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起床7件事快乐一整天--C
编辑:管理员    发布于:2016-06-17 08:54:29    文字:【】【】【

 

   1.营养均衡的早餐

  一份营养早餐应该包括四类食物:谷类、肉蛋类、奶类、蔬菜水果类。若每天能将上述食物作为早餐,才能保证营养均衡。

  每天早上还应该留有15—20分钟坐在餐桌前吃饭的时间,不要边走边吃,或买点饼干等零食当早点,这样容易营养不良。

 

  2.上班路上欣赏花草

  低头赶路,往往会错过身边最美的风景,而那些早起就直奔办公室的人,即使将电脑屏幕设置为风景画,也难以达到舒缓心情的目的。

  出门后,一定不要忽视周围的一草一木,那些大自然的使者会给你带来整日的好心情。

 

  3.上班后跟同事聊聊天

  早晨上班后,可以利用几分钟的时间,和关系好的同事说说话。交谈一下彼此空闲时的生活状态,也可以聊一聊工作中出现的一些问题,或者不开心的事情。良好的交谈有助于缓解即将面对工作的紧张情绪。

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