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简单易行的散步健身法--手臂上举快步行走
编辑:管理员    发布于:2016-05-26 09:35:58    文字:【】【】【

    经常举臂快走,可以改善心肺供血功能,增强心肌供血能力,保持心脏活力。

    著名健身教练先容说,快走时将手臂伸直,举过头顶,两掌重叠,以此增加快走难度,为保持平衡,全面调动后背、腹部、手臂和腿部肌肉参与运动。不要小看了这简单的上举手臂动作,手臂上举,改变了身体惯常姿势,血液要到达指尖,需改变循环方式,需要强有力的心肌功能的支撑。

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